四川中学中考体育项目包括身体素质测试和技能测试两部分。具体内容如下：

身体素质测试

1. 身高体重：

测试内容：学生站在测量仪上，记录身高和体重。

评分标准：按照标准指标进行评分，未达标者扣分。

2. 肺活量：

测试内容：学生挺直身体，吸气后将所有呼吸含氧量呼出，记录最大值。

评分标准：按照标准指标进行评分，未达标者扣分。

3. 50米短跑：

测试内容：学生在指定距离的起点，听到发令器的响声后，尽快跑到终点，记录时间。

评分标准：按照标准指标进行评分，未达标者扣分。

4. 坐位体前屈：

测试内容：学生双脚并拢，手指交叉，腰部俯前弯曲坐位，记录手指与脚尖的距离。

评分标准：按照标准指标进行评分，未达标者扣分。

5. 立定跳远：

测试内容：学生站在起跳线上，弯膝起跳，尽可能跳远，落地后记录落点与起跳线的距离。

评分标准：按照标准指标进行评分，未达标者扣分。

6. 800/1000米长跑：

测试内容：学生在规定时间内完成800米或1000米长跑，记录用时。

评分标准：按照标准指标进行评分，未达标者扣分。

技能测试

1. 足球：

测试内容：学生进行基本的带球、传球、射门和防守。

评分标准：根据动作的标准化要求和技能的表现进行评分。

2. 篮球：

测试内容：学生进行基本的带球、传球、投篮和防守。

评分标准：根据动作的标准化要求和技能的表现进行评分。

3. 排球：

测试内容：学生进行基本的发球、传球和扣球。

评分标准：根据动作的标准化要求和技能的表现进行评分。

4. 乒乓球：

测试内容：学生进行基本的发球、推挡和攻球。

评分标准：根据动作的标准化要求和技能的表现进行评分。

其他信息

必考项目：男生1000米跑、女生800米跑、立定跳远。

选考项目：篮球绕杆运球、足球绕杆、排球发球、乒乓球正手平击发球、羽毛球中后场击高远球、网球上手发球、游泳（不限泳姿）。

抽考项目：立定跳远、实心球、50米跑。

请注意，具体的考试项目可能会根据各市的教育局发布的最新信息有所调整中考的脚步越来越近了，是不是你也开始紧张起来啦？尤其是体育考试，这可是不少同学心中的“痛”。别担心，今天我就来给你详细解析一下四川中学中考体育项目的那些事儿，让你轻松应对，信心满满！

一、项目大盘点：多样选择，总有一款适合你

在四川，中考体育考试的项目可是相当丰富多样的。以成都和绵阳为例，来看看都有哪些项目等着你挑战吧！

成都中考体育项目：

立定跳远：满分20分，考验你的爆发力和协调性。

坐位体前屈：满分15分，看看你的柔韧性如何。

长跑：男生1000米，女生800米，满分15分，考验你的耐力和毅力。

绵阳中考体育项目：

必考项目：

引体向上（男生）或掷实心球（女生）：各20分，展现你的力量和技巧。

立定跳远或50米跑：各20分，速度与激情的较量。

一分钟跳绳或中长跑（女子800米、男子1000米）：各20分，耐力和节奏的考验。

选考项目：从足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳等7个项目中选择一个，各10分，发挥你的特长。

认定项目：参加市级以上赛事并获得相应名次的，可直接认定成绩。

二、评分标准：公平公正，透明公开

每个项目都有详细的评分标准，确保考试的公平公正。以成都为例，来看看立定跳远和坐位体前屈的评分标准吧！

立定跳远：

1.8米及以上：20分

1.6米至1.8米：18分

1.4米至1.6米：16分

1.2米至1.4米：14分

1.0米至1.2米：12分

0.8米至1.0米：10分

0.6米至0.8米：8分

0.4米至0.6米：6分

0.2米至0.4米：4分

0米以下：2分

坐位体前屈：

15厘米及以上：15分

13厘米至15厘米：13分

11厘米至13厘米：11分

9厘米至11厘米：9分

7厘米至9厘米：7分

5厘米至7厘米：5分

3厘米至5厘米：3分

1厘米至3厘米：1分

0厘米以下：0分

三、备考攻略：科学训练，轻松应对

想要在体育考试中取得好成绩，可不能临时抱佛脚。以下是一些备考攻略，帮助你轻松应对：

制定计划：根据自己的实际情况，制定合理的训练计划，并坚持执行。

加强基础训练：提高身体素质，增强力量、速度、耐力、柔韧性等。

专项训练：针对所选项目进行专项训练，提高技能水平。

模拟考试：在考试前进行模拟考试，熟悉考试流程，调整心态。

保持良好心态：相信自己，保持积极乐观的心态，迎接挑战。

四、特殊情况：合理申请，顺利参考

如果你因为身体原因或其他特殊情况无法参加考试，可以申请缓考或免考。以下是一些申请条件：

缓考：考试前或考试期间临时患有严重伤病，如外伤、发烧等。

免考：已丧失运动能力的伤残学生、因身体健康原因不适宜参加体育活动者、因身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸形程度达到I或度学生、视力障碍、听力障碍、智力落后、自闭症谱系、脑瘫、肢体障碍的特殊考生。

五、：运动改变生活，健康成就未来

中考体育考试不仅是对你身体素质的考验，更是对你意志力的考验。通过努力训练，相信你一定能够取得好成绩。记住，运动改变生活，健康成就未来！加油，少年！